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                小滿局长飲食勿偏激,粥和湯類食物是不錯的選擇

                2020-05-20 08:32:11        來源:人民網-人民健康網

                今天是小滿節氣,小滿的節氣氣候特點是氣溫高、濕度大,這種氣候現象促進農作物的灌漿,所以小滿意味著夏熟作物的籽粒開始灌漿飽安再炫很是讶异滿,但是還√未成熟,只是小滿,並未大滿。

                小滿節氣由於氣溫逐漸升高,人體出来个什么水电工汗較多,導致體液不足,消人化液相對不足,從而影響到消化功能,從而使得在進食上出現食欲不振,進食量減少的情況。這種時候如果因為炎熱,而一≡味進食寒涼的食物,就會導致脾胃≡受寒,從而出現腰间腹痛、腹瀉♂的癥狀。而如果因為食█欲不振,而進食過多辛辣刺激的食物,又會因為內熱外熱一起作用於人體,出現煩躁不安,心神難厮杀即将上演寧的狀態。所以小和斗了这么久谢德伦早有饥肠辘辘滿前後,飲食要註意不能太過偏激,盡量以清淡飲食為主,進食一些易消々化的食物,適當搭配一些淡滲利濕的食材,可以起到養心健】脾、護胃的作用丝毫没有对此感到讶异,粥、湯類食物就是不錯的選擇。

                鯉魚冬瓜羹

                來源:聖濟總錄

                組成:鯉魚一條(約250g),冬瓜1000g,蔥白10g

                制作方法:冬瓜洗凈那是我为你解毒後,去皮留用,去瓤切塊。將魚≡鱗刮去,去鰓及內臟,洗凈後加好机会適量水入鍋內大火煮沸,去魚骨。然後將冬瓜、冬瓜皮及蔥白放入鍋內,再加適量水,繼續煮至瓜熟肉爛湯稠即可。

                食用方法:撈出■冬瓜皮及蔥白後,吃肉、冬瓜,喝湯。

                功效解析:鯉魚味甘性平,能健脾利水消腫。冬瓜味甘淡,性微寒,有利尿消腫、生津止渴的作用,適合夏季食用。本藥膳中還使用了冬瓜皮來增強利水的作用。同時蔥白可警察不来才怪呢以散寒解表,但用量◎不多,不至於增加人體內熱,所以三者合用,可以達到健脾利水的作用。

                特殊提醒:此藥膳在臨床@上適用於緩解婦女妊娠期水腫,可見电梯却自动打开了门藥性平和,適合大多數人食用。但々如果是平素脾胃功能就較弱的人群,應適當減少冬瓜皮的用量。另外强弱如果對魚類過敏的人群,也不適合食用此藥膳。

                茯苓山藥蓮米粥♀

                來源:中醫養生與藥膳直到行动之前食療

                組成:茯苓25g、山藥50g、蓮子25g、粳米200g

                制作方法:將茯苓、山藥、蓮子和粳米≡洗凈,加水1500ml,文火煮成稀粥即可。

                食用方法:隨餐食用,當主食。

                功效解析:茯苓味甘性平,具有養心安神、健脾利濕的作用,蓮子味甘性平,具有健脾利濕、養心益腎的作用,山藥味甘性平最近学校,具有益氣養↓陰,健脾生津的作用。而粳米更是健脾胃安神的常見藥食材。此四味藥食同源的食材同煮成粥,有利於消化,對小滿時節的養生尤為適宜。

                特別提醒:此藥膳所用食材均為澱粉含量較多的食材,對於糖尿病★患者來說,需要格外註意烹調方㊣ 法和飲食搭配,才能不地址是影響餐後血糖。所以必要時,請在中醫∮類營養科醫師的指導下食用。

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