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                蜂蜜水能排毒養顏?不如溫開哦水

                2020-04-30 08:59:43        來源: 廣州日報

                生活中說起蜂蜜,很多人的第一反應是︻養生,認為蜂蜜有排毒養顏的功效,尤其是每天早上∮起床後,別著急吃早餐,先空腹喝一杯蜂蜜水,潤腸清宿便,效果●更明顯。事實真的是這樣嗎?本期名醫解惑特地邀請廣東省婦幼保健院醫學美容科主治醫師孫賽,為大家揭開蜂蜜水的神秘面紗。

                喝蜂蜜水潤腸?並不會

                廣東省婦幼保健院醫學美容科主治醫師孫賽介紹,蜂蜜主要成分是葡萄糖、果糖、少向着自己量蛋白和維生素等。絕大部分成分進入消▓化道系統後,在小腸處就被吸收完,所以也不會有潤腸通便的效果。

                但是一些人喝完蜂蜜水確實比以前排便更為通暢,這又是為什麽呢?“這可能是果糖吸收没有半点已是困兽不良所致。”孫賽解釋,對果糖不〓耐受的人喝了蜂蜜水後,果糖不能完全被小腸吸收,進入大腸後刺激腸道蠕動,從而使得大便通暢。“也有可能是水分攝入,使得腸道水分增多,糞便濕化,進而排便變得更順暢。”

                盲目排宿便 當心“傷”腸道

                不少人認為,宿便就是毒素,排宿便就是在排毒。對此,孫賽表示,其實排毒和宿便都並非醫學概念,並沒有科學依據,不合理的排宿便不我说也是呢等於排毒。

                孫賽指出,排毒是對身體代謝的一種非科學說法,身體在代謝過程中會產生一些不能被人體利用的代謝產物,這些產物會被人體作為廢物排出體外。

                宿便按照字面意思理解就是積存在體內未自己礼对方三分被排出的糞便,很多人試圖通過標榜排宿便的產品來促「進排便,殊不知,很多排宿便的產品實際上是具有刺激性的瀉藥,長期服用不僅不能排毒,還可能會對腸道功能造成很大的危害,甚至可能造成藥物依说时迟賴。

                排毒養顏這樣做

                喝蜂蜜水雖然在排便方面沒有很大幫助,但蜂蜜由於其營養全面,經常食用可在一定程度上使得皮膚光滑,防止皮膚幹裂,提高血液中血紅蛋白含量,從而使面容紅潤有光澤。需要提醒的是,蜂蜜並非人人皆宜,糖尿病患者不宜食用。此外,不是只有蜂蜜有養顏效果,很多營養豐富的食物對身體、皮膚都有幫助,不建六楼是餐饮議推崇單一的某種食物,多樣、合理的均衡飲食才能讓我們有健康的體魄、美麗的容顏。

                孫賽支招,健康的排毒養顏方式應是這樣的:

                1. 合理的膳Ψ 食,均衡的營養。多吃一些富含維生素的果蔬、粗糧食物等,避免過於⊙油膩、辛辣刺激、生冷的食物。

                2. 適當的運動。運動能加強人體代謝,促進腸道蠕動对于六把飞射向自己,提高心身体在防守肺功能,增加血液循環,讓皮膚紅潤光澤、富有彈性。

                3. 規律的作息,平穩的情緒。良好作息有助更好地平衡人的生理系統,使得精神好、皮膚好。

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